Оценить возможности своей памяти можно, не прибегая к сложным диагностическим методам. Достаточно пройти нехитрый тест и все встанет на свои места. Так вот, предлагается четыре варианта ответов и соответствующая шкала: никогда - 0; редко - 1; иногда - 2; часто - 3.

1. Трудно ли вам вспомнить последние темы дня, события?

2. Трудно ли вам следить за действием фильма, телепередачи, книги, потому что вы забыли, что произошло в начале?

3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, зачем, собственно, вы пришли?

4. Бывает ли так, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить счет в банке, прийти на встречу?

5. Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?

6. Случается ли так, что вы забыли фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?

7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?

8. Вспоминаете ли вы иногда с трудом, куда положили ту или иную не нужную вам вещь?

9. Бывает ли так, что вы забыли выключить газ, свет, закрыть входную дверь, покидая квартиру?

10. Случается ли вам несколько раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?

11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или названия известных мест?

12. Вы вынуждены все записывать, так как не надеетесь на свою память.

13. Трудно ли вам запоминать новые игры, рецепты?

14. Теряете ли вы вещи?

15. Случается ли, что вы моментально забываете то, что вам только что сказали?

Подводим итоги.
Вы набрали 7 очков или меньше. У вас превосходная память - можно обзавидоваться.
Количество очков колеблется между 8 и 15. Вам не следует расслабляться и пускать дело на самотек. Лучше начать тренировки, так как памяти тоже нужна пища.
Вы набрали 15 очков и больше. Увы, вам следует заняться лечением. Проконсультируйтесь со специалистом и определите причину. Не стоит все же паниковать. При определенных усилиях память восстанавливается.